安全を守る「０作戦」

境界線が「点々」になっていませんか？

ジェンダーレッスンでよく話題にのぼるのが、「人と人との境界線（バウンダリー）」のお話です。

先日、チームジェンダー平等のメンバーで話していたときのこと。あるメンバーAさんが、ポツリと漏らしました。「最近、自分と周りの境界線が、なんだか『点々（点線）』になっている気がする…」

つい溢れ出してしまう不平不満（Aさんの悩み）

ストレスを感じると、つい周りの人に不満をこぼしてしまう。相手の許可なく、ネガティブな感情を流し込んでしまうとAさんは話しています。

みなさんも、頭では「これじゃいけない、境界線があいまいになっている」とわかっていても、気持ちのコントロールが追いつかないこと、ありませんか？

境界線が点線のようにボヤけてしまうと、それは相手への攻撃になってしまうかもしれません。それだけでなく、自分自身も相手から攻撃されやすくなり、 大切な「安心・安全」が守れなくなります。

思い切って「0（ゼロ）作戦」！

Aさんの話を受け止めたメンバーBさんからの提案は、「0（ゼロ）作戦」でした。

「コントロールが難しいときは、思い切って『0』を意識してみない？」

依存性の高いお酒やタバコと同じで、「ちょっとだけ」が難しいときは、いっそ断つ方が安全が守られることが多いそうです。

「少しだけなら……」と話し始めて止まらなくなるくらいなら、まずは「0」を選んで自分を守る。Aさんは「まずは3ヶ月！」と意気込んでいましたが、まずは1日、1週間といったスモールステップから始めるのがコツです。

日常に活きるジェンダーレッスン

ジェンダーレッスンは、今回のように、日常のモヤモヤをどう整理し、どう自分を大切にしていくか、そのヒントを考えていきます。

あなたも「安心・安全」のヒントを、一緒に見つけてみませんか？

講座のご案内

女性のエンパワメント講座「ジェンダーレッスン」 毎月第2水曜日、札幌の「かでる2.7」で開催しています。

【お申し込みはこちら】 https://forms.gle/XFjw9726EkniVqDt9